Motion Coaching
Coaching & (kick)boksen in één traject
Bij mindsEmotion geloven we dat beweging en mentale groei hand in hand gaan. Met Motion Coaching bieden we een uniek traject waarin coaching wordt gecombineerd met (kick)boksen. Zo werk je niet alleen aan je mentale veerkracht, maar ook aan je fysieke kracht en zelfvertrouwen.
Wat is Motion Coaching?
Motion Coaching is bedoeld voor iedereen die een persoonlijke hulpvraag heeft, zoals:
- meer zelfvertrouwen opbouwen
- beter leren omgaan met stress of emoties
- sterker leren grenzen stellen
- werken aan weerbaarheid en doorzettingsvermogen
Tijdens de sessies combineren we coaching en fysieke training. In het gesprek werken we aan inzichten en praktische tools. Daarna vertalen we dit direct naar de bokszak of pads. Je ervaart meteen hoe je kracht, focus en discipline kunt inzetten – zowel in de training als in het dagelijks leven.
Hoe werkt het?
Elke sessie duurt ongeveer 50/60 minuten en bestaat uit:
- Coaching (20–30 minuten): werken aan jouw persoonlijke doelen en thema’s.
- Bewegingsdeel (20–30 minuten): boksoefeningen die aansluiten bij de coaching, zoals zelfvertrouwen, grenzen aangeven of omgaan met spanning.
- Afronding: korte reflectie en tools om thuis mee verder te gaan.
Trajecten
Je kunt kiezen uit een kort of verdiepend traject:
✨ 5 sessies – kort traject
Geschikt als je gericht aan één of twee thema’s wilt werken, bijvoorbeeld zelfvertrouwen of grenzen stellen.
- Kennismaking & hulpvraag
- Zelfvertrouwen en kracht
- Omgaan met emoties
- Grenzen aangeven & communicatie
- Afronding: plan voor de toekomst
💡 Verdiepend traject
Ideaal als je meer de diepte in wilt gaan of meerdere thema’s wilt aanpakken.
- Meer ruimte voor persoonlijke doelen (bijv. faalangst, stressregulatie, sociale vaardigheden)
- Extra bokstrainingen voor fysieke én mentale groei
- Eindgesprek met terugblik & handvatten voor de toekomst
Tarieven
- 5 sessies: €500,- (€100 per sessie)
- Verdiepend traject: prijs op aanvraag afhankelijk van benodigd aantal sessies
Alle sessies vinden plaats in Gorinchem (locatie wordt bij aanmelding afgestemd).
Voor wie?
Motion Coaching is er voor jongeren (alle leeftijden), jongvolwassenen en volwassenen die willen werken aan persoonlijke groei. Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben – de trainingen worden volledig afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.
👉Wil jij werken aan jezelf – fysiek én mentaal?
Neem contact op en plan jouw kennismaking voor Motion Coaching. Samen kijken we welk traject het beste bij je past!
mindsEmotion - Personal training
Alleen personal training zonder coaching, dat kan ook!
Soms heb je net dat beetje extra persoonlijke aandacht nodig om jouw doelen te bereiken. Of je nu sterker wilt worden, meer zelfvertrouwen wilt opbouwen, beter wilt leren kickboksen of gewoon fitter in je vel wilt zitten: met Personal Training bij mindsEmotion krijg je trainingen die volledig op jou zijn afgestemd.
Tijdens PT gaan we samen aan de slag in een veilige en motiverende omgeving. Jij staat centraal – jouw doelen, jouw tempo en jouw mogelijkheden. Waar groepslessen zorgen voor energie en gezelligheid, geeft PT je de ruimte om écht te werken aan wat jij belangrijk vindt. Denk hierbij aan:
- 💪 Fysieke doelen: sterker worden, afvallen, conditie verbeteren of techniek perfectioneren
- 🛡 Mentale doelen: meer zelfvertrouwen, stressvermindering of grenzen leren stellen
- 🥊 Kickbokstechniek: leren stoten, trappen en combinaties beheersen op jouw eigen tempo
- ⚡️ Extra motivatie: iemand die je pusht, ondersteunt en zorgt dat je net dat stapje verder gaat
De trainingen vinden plaats in Gorinchem, in de Elzenhof gymzaal in Dalem. Altijd met voldoende ruimte en materialen om jou de beste ervaring te geven.
Tarieven Personal Training
mindsEmotion werkt met een flexibel en voordelig systeem van leskaarten, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jou past:
- Losse sessie → €45
Ideaal om een keer kennis te maken of flexibel in te plannen - 5-lessenkaart (voor meer informatie, neem contact op.)
Perfect om gericht aan een kortetermijndoel te werken - 10-lessenkaart (voor meer informatie, neem contact op.)
Het meest voordelig en effectief om structureel te trainen en écht resultaat te boeken
Waarom kiezen voor PT bij mindsEmotion?
- Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen
- Aandacht voor zowel lichaam als mindset
- Afwisseling tussen bokstechnieken, krachttraining en mentale weerbaarheid
- Flexibel in te plannen (in overleg met jou)
- Een veilige, motiverende omgeving waar jij centraal staat
👉 Wil jij investeren in jezelf en ontdekken wat je kunt bereiken met persoonlijke begeleiding? Neem vandaag nog contact met me op om jouw eerste sessie in te plannen!